Mangel an körperlicher Aktivität

Winterferien und Mangel an körperlicher Aktivität führen zwangsläufig ein paar Pfunde zu gewinnen. Als Ergebnis werden Sie feststellen, zu Beginn des Frühlings, dass die Kleidung aus der letzten Saison nicht mehr passen. Nun, statt in den Laden hetzen eine größere Größe zu bekommen, versuchen Sie diese kleinen Tricks. Auch wenn Sie in die Turnhalle zu gehen keine Zeit haben, werden die folgenden Aktivitäten, die Sie in Form in kürzester Zeit helfen.

Reduzieren Sie Zucker – reduzieren die Menge an Limonaden und Süßigkeiten Sie verbrauchen. Ersetzen Sie die Flasche Cola mit grünem Tee. Wenn Sie Koffein benötigen Sie erregt zu halten, fügen Sie keinen Zucker zu Ihrem Kaffee. Letzteres ist ein bisschen schwierig, vor allem, wenn Sie ein Esslöffel Zucker zu Ihren Morgenkaffee hinzufügen, aber Sie werden in einer oder zwei Wochen daran gewöhnen.

Kümmern, was Sie im Büro essen – vergessen Sie Junk-Food während der Mittagspause. Selbst gemachtes Essen ist die bessere Alternative. Hähnchenbrust, Brokkoli, Süßkartoffeln sind beide gesund und Ernährungs. Die Herstellung eines Hühnersteak nach der Arbeit ist nicht zeitaufwendig. Es wird Sie nicht mehr als eine halbe Stunde. Nun, wenn Sie unter den Köchen sind die immer ein totales Durcheinander hinter sich lassen, Ihren gesunden Lebensstil kann die Notwendigkeit der professionellen Ofen Reinigung bringen. Dennoch lohnt es sich, gesund zu essen und schauen und sich wohl fühlen.

Widerstehen Sie der ungesunden Leckereien – arbeiten in einem Büro und gesunde Ernährung klingt wie ein Oxymoron. Es ist schwierig, die Versuchung zu widerstehen, die Geburtstagskuchen zu versuchen, oder gönnen Sie sich einen Keks oder zwei. Geben Sie Ihr Bestes zu höflich ungesunden Leckereien so oft wie möglich ausschlagen.

Gehen Sie – wenn Sie ein paar Meilen entfernt von Ihrem Büro leben, würden Sie sich beeilen zu sagen, dass zu zu Fuß gehen und von der Arbeit zu anstrengend ist. Außerdem müssen Sie zuvor 2 Stunden aufstehen zu bekommen pünktlich so verbessern Sie ihre Sperma Produktion zur Arbeit. Aus diesem Grund können Sie einen Bus und zwei Haltestellen aussteigen, so dass Sie müssen 20 Minuten zu Fuß Ihr Ziel zu erreichen. Alternativ können Sie auch ein Fahrrad am Wochenende fahren, einen langen Spaziergang in dem Park oder wandern gehen.

Nicht überspringen Frühstück – Das ist wahrscheinlich der häufigste Fehler. Viele Leute denken, dass das Überspringen Frühstück und die tägliche Kalorienzufuhr reduziert wird sie, Gewicht zu verlieren. Eigentlich tut es nicht. Skipping Frühstück bedeutet, dass Sie doppelt so viel zu Mittag essen, nicht den Blutzuckerspiegel zu niedrig erhalten zu erwähnen. Mit anderen Worten, eine Schüssel mit Hafer zum Frühstück ist ein Muss.

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